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Systemische Therapie
Psychotherapie
Coaching & Hypnose

 


Rebecca Mack
 


Ein neuer Weg ist immer ein Wagnis. Aber wenn wir den Mut haben loszugehen, dann ist jedes Stolpern und jeder Fehltritt ein Sieg über unsere Ängste, unsere Zweifel und Bedenken."
                            Griechischer Philosoph Demokrit

Hallo und herzlich willkommen auf meiner Homepage

Egal ob im Beruf, in der Partnerschaft, in der Familie oder im Freundeskreis – im Leben stoßen wir alle immer wieder an persönliche Grenzen. Manchmal stehen wir vor scheinbar unlösbaren Herausforderungen oder erleben, dass wir immer wieder mit denselben inneren Mustern oder Schwierigkeiten konfrontiert werden.

Ich bin fest davon überzeugt: Jeder Mensch trägt die nötigen Ressourcen bereits in sich, um Krisen, Wendepunkte oder persönliche Fragestellungen zu bewältigen – und sich auf ganz eigene Weise weiterzuentwickeln, freier zu werden und das Leben mit neuer Klarheit und Energie zu gestalten. Doch manchmal ist der Zugang zu diesen inneren Ressourcen blockiert. Es fehlt uns die Orientierung, die innere Ruhe oder der Impuls, der uns erlaubt, den nächsten Schritt wirklich zu gehen.

In meiner Praxis für systemische Therapie, Psychotherapie, Coaching und Hypnose begleite ich Sie professionell und einfühlsam

bei belastenden Lebenssituationen, inneren Konflikten und persönlichen Veränderungsprozessen.

Auch wenn Sie „einfach nur“ etwas für sich tun oder sich weiterentwickeln möchten, sind Sie bei mir herzlich willkommen.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Begleitung von Menschen, die sich mit wiederkehrenden Beziehungsmustern, alten emotionalen Prägungen und Bindungsmustern oder unbewussten inneren Dynamiken auseinandersetzen möchten. Gerade hier zeigt sich oft, wie sehr die Vergangenheit das Heute prägt – und wie viel heilsames Potenzial in einem neuen, bewussten Umgang damit liegt.

Dabei nutze ich nicht nur systemische Gesprächsführung, sondern – wenn es sich anbietet – auch hypnotherapeutische Verfahren, um den Zugang zu unbewussten Ressourcen und innerem Wissen zu fördern.

Gleichzeitig gilt

     Nicht jede Geschichte beginnt dort. Und nicht jede Veränderung braucht Tiefe – manchmal reicht eine neue Perspektive, um loszugehen.​​

 

Was erwartet Sie in meiner Praxis?

 

Wirksamkeit und Nachhaltigkeit

Das systemische Verfahren zählt zu den wissenschaftlich anerkannten Psychotherapieverfahren in Deutschland und ist aus dem Bereich der Beratung und der Therapie nicht mehr wegzudenken. 

 

Für einen, zwei oder viele

Ob Einzelpersonen, Paare oder Familien – die systemische Arbeit hat sich in all diesen Bereichen als besonders wirksam erwiesen und ermöglicht Veränderung dort, wo sie gebraucht wird.

 

Ganzheitlichkeit und methodische Vielfalt

Im Zentrum steht das therapeutische Gespräch. Ergänzt wird es durch kreative, körperorientierte oder hypnosystemische Methoden, die auch das innere Erleben aktiv einbeziehen. Denn manchmal bewegt sich nicht nur ein Gedanke – sondern eine Figur auf dem Familienbrett oder sogar Sie selbst.

Jetzt sind Sie dran!
Schauen Sie sich in Ruhe auf meiner Website um. Wenn Sie sich angesprochen fühlen, rufen Sie mich an, schreiben Sie mir eine E-Mail oder nutzen Sie das Kontaktformular. Ich freue mich, von Ihnen zu hören.

Systemische 

Einzeltherapie
&
 Systemisches
Gesundheitscoaching
&
Stressprävention

 

Mögliche Themen:

  • Belastende überfordernde Lebenssituationen

  • Psychische oder psychosoziale Probleme

  • Depressive Verstimmungen

  • Psychosomatische Beschwerden

  • Umgang mit Sorgen, Ängsten oder Panik

  • Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen

  • Auseinandersetzung mit der eigenen Herkunftsfamilie

  • Biografiearbeit /Familienrekonstruktion

  • Blockierende verankerte         Glaubenssätze

  • Beratung von Erwachsenen, die sich mit ihren eigenen Bindundgserfahrungen auseinandersetzen möchten

  • Aufarbeitung lebensgeschichtlicher Themen, ererbte Wunden

  • Umgang mit belastenden Erlebnissen und (Sinn-)Krisen

  • Bewältigung von Umbruchssituationen in neue Lebensphasen

  • Trauer und Umgang mit Verlusten 

  • Aufbau von Selbstvertrauen und einem gesunden Selbstwertgefühl

  • Burnout, Burnout-Prävention

  • Stressreaktionen, Erschöpfungszustände

  • Stressbewältigung und Stressmanagement

  • Selbstakzeptanz stärken

  • Resilienz stärken und Kraftquellen auffinden

  • belastende berufliche Situationen

  • Misserfolge oder Scheitern verarbeiten

  • Entscheidungsfindung

  • Zielsetzung und -erreichung 

Systemische

 

Familienberatung

&

Familientherapie

 

Mögliche Themen:

  • Auseinandersetzungen in der Familie

  • Generationskonflikte zwischen den Heranwachsenden, Eltern, Großeltern

  • Bewältigung von Umbruchsituationen

  • Schwierigkeiten bei der Vereinbarkeit von Partnerschaft und Elternschaft

  • Herausforderung als Stief- oder Patchworkfamilie

  • Konflikte bei den Übergängen in eine neue Lebens-und Übergangsphase

  • Umgang mit Aggressionen und Gewalt in nahen Beziehungen

  • Eskalierende Konflikte in der Familie

  • Umgang mit modernen Medien

  • Kinder oder Jugendliche zeigen Ängste, aggressives oder unsicheres Verhalten

mehr Infos

Systemische

 

Paarberatung

&

Paartherapie
 

 

Mögliche Themen:

 

​​​

  • Wut, Eifersucht oder Zorn erwschweren das Zusammenleben 

  • Identitäts- und Rollenkonflikte sind nicht gelöst sind

  • Kommunikations- und Konfliktlösungen sind notwendig 

  • Abhängigkeiten beeinträchtigen gegenseitige  Vertrauen 

  • Elternprobleme dominieren den Alltag 

  • Wenn Streit mit den Schwiegereltern die Beziehung belastet

  • Wenn Suchtprobleme ein Zusammenleben erschweren

  • die Beziehungskompetenz soll präventiv verbessert werden

  • Negativspirale aus Schuldzuweisungen und Unverständnis sollen durchbrochen werden

mehr Infos

   

  

Systemische

 

 Elternberatung 

Erziehungscoaching

 mit Babys und Kleinkindern

Mögliche Themen:

  • Beziehungskonflikte in der Phase der

       Familiengründung

  • Unerklärliche Traurigkeit nach der Geburt

  • Angstzustände vor oder nach der Geburt

  • Verarbeitung einer schweren Geburt

  • Bindungsberatung - eine liebevolle Ver-  

       Bindung und Beziehung  

       schaffen

  • Förderung der Eltern-Kind-Bindung

  • Eltern-Kind-Interaktionsstörungen im Baby- und Kleinkindalter

  • Entwicklungspsychologische Beratung bei Säuglingen 

  • Angst vor Überforderung 

  • Häufiges Weinen des Kindes

  • Entwicklungspsychologische Fragen        

       (Kinderängste, Trotz,  

       Schlafverhalten)

  • Erziehungsthemen

  • Erziehungsstile und Probleme im  Erziehungsalltag

  • Stärkung der Erziehungskompetenz

  • Umgang mit Medien

mehr Infos

   

  

Rebecca MAck

 

Systemische Grundsätze

Ihr Ziel im Fokus

 

Im Mittelpunkt einer systemischen Therapie & Beratung  steht das von Ihnen formulierte Anliegen bzw. Ziel. Hierbei geht es um den Zustand, den Sie persönlich erreichen wollen. Meine Aufgabe ist es, sie bei der Zielerreichung mit unterschiedlichen systemischen Methoden zu unterstützen.

 

Lösungssuche statt Ursachenforschung

 

Systemische Therapie & Beratung  konzentriert sich in erster Linie auf die Lösung eines Problems statt auf die Suche nach dessen Ursache. Zum einen lässt sich immer wieder feststellen, dass die Ursache oft gar nicht genau erfasst werden kann, da sie oft weit in der Vergangenheit zurückliegt und zum anderen muss die Lösung eines Problems nichts mit seiner Ursache zu tun haben. Insofern es jedoch für die Lösung sinnvoll und nützlich ist, wird der Blick auch in die Vergangenheit gerichtet.

 

Vorhandenes nutzen

 

Im Beratungsprozess geht der Therapeut mit dem Klienten auf die Suche nach bereits grundsätzlich vorhandenen persönlichen Ressourcen, Möglichkeiten und Kompetenzen, um sie auf dem Weg zur Lösung nutzbar zu machen.

 

Sie sind der Experte

 

Im systemischen Kontext gilt der logische Grundsatz, dass Sie als Kunde bzw. „Kundige(r)“ immer mehr über sich und ihr Anliegen wissen als Ihr Therapeut/Berater oder jemand anderes. Schließlich haben Sie mit Sicherheit schon mehrfach versucht, das wahrscheinlich schon länger bestehende Problem zu lösen und wissen, was mehr oder weniger hilfreich war.

 

    Sie sind ein Teil des Ganzen

 

Schwierigkeiten ergeben sich oft im Zusammenhang mit anderen Menschen. Insofern es für die Lösung des Problems sinnvoll und nützlich ist, können auch Personen ihres Umfeldes in die Beratung/Therapie miteinbezogen werden.

Um klar zu sehen, genügt oft ein Wechsel der Blickrichtung
 Antoine de Saint-Exupéry

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